-DOCE PASOS PARA GANAR EN BIENESTAR: 1.-Ser Activo: Siempre es mejor hacer algo que quedarse con los brazos cruzados.Actitud relajante como la meditacion o estimulante como hacer deportes, que ademas te ayudan con tu salud mental y fisica.
2.-Ser Sociable: La soledad resulta mas placentera si tenemos a alguien con quien compartirla. Los humanos somos seres sociables, y el hecho de disfrutar de la interaccion positiva con otros contribuye a tu calidad de vida.
3.-Ser Flexible: Cuanto mas flexibles somos, mejor nos adoptamos a los retos que la vida te plantea. Si cada vez que algo va mal reacccionas enfadandote o poniendote triste, estas limitando tu felicidad potencial.
4.-Ser Apasionado: Encuentra una actividad que te apasione. Es muy importante tener algo en la vida que te entusiasme. Busca aquello que te guste experimenta los sentimientos nuevos que te provoca.
5.-Ser Solidario: Los actos de amabilidad, compasion y generosidad no solo ofrece la manifestacion de sentirse bien al que lo recibe sino tambien contribuye al bienestar de la persona que lo realiza.
6.-Estar Centrado: Consiste en tener la mente en el trabajo, en tener presente lo que haces sin preocuparte, muchas veces te preocupas por hechos que jamas llegan, centra tu mente en lo necesario y no en lo que no lo es.
7.-Ser Positivo: El pesimismo esta estrechamente relacionado con la depresion mientras que el optimismo con la felicidad. Revisa tus pensamientos, siempre ves primero lo negativo? todos los aspectos de la vida tienen un lado positivo y otro negativo. Debes prestar mas atencion a lo positivo eliminando el miedo por tu propio bien.
8.-Ser consciente de nuestras posibilidades: Crea posibilidades, estudia las opciones, plantea otras nuevas, cuanto mas posibilidades tengas, tendras mas posibilidades de elegir y mas oportunidades de sentir que controlas tu vida.
9.-Resolver Problemas: Las personas felices tienden a solucionar mejor los problemas, ya que ven mas posibilidades y opciones; en general los problemas no los controlan a ellos, son ellos los que controlan las situaciones.
10.-Buscar Sensaciones: Cuanto mas estimulos y novedades busques en tu vida, mas probabilidades tendras de disfrutarla. Los sentidos: vista,olfato,gusto,tacto,y oido son los medios que permiten entrar en contacto con la estimulacion que necesitamos. Relaja tu vista con la maravilla que te da la naturaleza, goza del olor de las flores, toca y siente la suavidad de los petalos de las rosas etc.
11.-Estar conectado con el entorno: Ser feliz se relaciona con algo mucho mas grande que el propio yo. Ser y sentirse parte de la comunidad provoca un descenso de los niveles de depresion y aumenta la sensacion de felicidad. Preguntate que conexiones con las personas, los animales, la naturaleza fomentan tu bienestar.
12.-Comportarse como una persona feliz: Puede parecer muy simple, pero si quieres ser feliz haz lo que hacen las personas felices. Elige alguien que consideres que es feliz como modelo, observa que hace y copia lo que te enriquezca a ti. Interpreta el papel de una persona feliz, tal como pensaria, se sentiria y se comportaria y sigue esos pasos.
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